• Skupinové a individuální lekce Body Rolling
• Vedení lekcí v ČJ, AJ, FR

Kdy Zuzana předcvičuje: ROZVRH 

Rezervace lekcí se Zuzkou: REZERVAČNÍ SYSTÉM 

Kontakt na Zuzku: 777 611 911, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., FB

Proč cvičím Body Rolling?

Když jsem před 15 lety pracovala jako area manažerka pro francouzskou firmu a svůj čas trávila na cestách a u klientů po celém světe, neměla jsem čas starat se o moje tělo. Po čase mě začali bolet záda, krk, ramena....všechny části těla jsem měla ztuhlé. V roce 2006 jsem v USA objevila zázrační metodu cvičení na míčích, která mi pomohla za pár minut odblokovat bolestivé a ztuhlé části a cítit se skvěle. V roce 2008 jsem se stala certifikovanou lektorkou této metody v USA. Od roku 2009 do 2012 jsem se věnovala učení této metody ve Francii. V roce 2012 jsem přijela s rodinou do Prahy kvůli pracovní příležitosti mého manžela. Dnes tady žiju s celou rodinou již 8 let. V roce 2019 jsem si absolvovala rekvalifikační kurz zdravotní tělovýchovy v Akademii zdravého pohybu a rozhodla jsem se podělit s Vámi o své zkušenosti." 

Jak Body Rolling ovlivňuje můj život?

"Body Rolling mi pomáhá "vypnout" od běžných starostí, uvolnit napětí a bolest ve ztuhlých místech. Je to pro mě terapie pro tělo i duši."

Jaké tipy cvičení vyučuji a praktikuji? 

"Moje lekce jsou spíše klidnější a pomalejší. Kombinuji  Body Rolling (uvolňování fascií, šlach a svalů do hloubky) s protahovacími a posilovacími cviky s cílem získání správného držení těla a aktivaci “core” tzv. hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, velmi důležitého pro ochranu naši páteře před přetížením."

Dosažené vzdělání

• Yamuna Body Rolling Certification – NY, USA, 2008

• IQ Akademie: Rekvalifikace MŠMT - Instruktor Zdravotní TV, 2019

Workshopy a školení

• Pánevní dno, držení těla - úroveň 2, 2019
• Kyfotické a lordotické křivky páteře, držení těla - úroveň 2, 2019
• Rotační principy páteře, držení těla - úroveň 2, 2019
• CORE - stabilizační systém a principy posilování břicha, držení těla - úroveň 1, 2019