Pilates Praha

Dopřejte tělu zdravý pohyb a sobě pocit sebevědomí a harmonie. S pilates nepotřebujete kupovat drahé posilovací stroje, stačí jen Vaše tělo.
Inteligentním cvičením ke zdraví a pohodě.

NOVÝ ROZVRH od 9.1.2012

Více informací: Rozvrh cvičení

WORKSHOP METODY PILATES – seznámení s cvičením

25.února 2012, 9:00-14:00 hodin, ve Wellness Rooseveltova
(přihlášky do 15.února ) Více informací: Zajímavosti

Připravujeme PILATES VÍKEND ve Špindlerově Mlýně 11.-13.5.2012

(podrobnosti v únoru)

Krátce o pilates

Metoda pilates je jedním z nejúčinnějších fitness programů, které se do dnešní doby objevily. Pilates se může věnovat každý, jak ženy, tak muži, nemocní i vrcholoví sportovci. Není náhoda, že si pilates získává stále více příznivců a systém se dnes využívá při rehabilitaci, fyzioterapii, ve fitness centrech a jako doplněk pro vrcholové sportovce. Jestliže se pilates cviky vykonávají správně pod dohledem vyškoleného instruktora, dostaví se výsledky a může se odstranit větší část počínajících a často i chronických bolestí. Pohyby jsou kontrolované, žádné přepínání, prudké trhání a švihy, které mohou poškodit svaly a vazy.

Cvičební program pilates formuje a zpevní choulostivé partie kolem pasu, boků, hrudníku, dokonce zmenší tukové polštářky, formuje krásné, dlouhé svaly na nohách, zlepšuje držení těla a učí správnému dýchání. Cvičení pilates vyžaduje koncentraci a přesné provedení cviků. Správným opakováním cviků aktivujeme proprioreceptivní systémy(vnitřní smysly těla) a učíme se tak mentálnímu soustředění. Některé cviky pilates se budou ze začátku zdát „příliš těžké“, končetiny se budou chvět, bude vás bolet za krkem, bude se Vám chtít cvičení přerušit či ukončit, někdy se objeví i mírné křeče.

To vše jsou příznaky, které upozorňují na nerovnováhu (dysbalanci) svalových skupin ve Vašem těle, nedostatek síly, koordinace, flexibility. Díky pilates metodě všechny tyto příznaky můžete trvale odstranit.