Studio Pilates Praha Vám nabízí komplexní trénink POSILOVÁNÍ PÁNEVNÍHO DNA.

Individuální lekce nebo skupinový tříhodinový workshop (malá skupinka 4-6 osob)  

KDY: pátky (16:00 - 19:00) nebo soboty (9:00 - 12:00), individuálně dle dohody

(Workshop se koná dle naplnění nutné kapacity účastnic, min. 4 os. Vždy si, prosím, předem telefonicky ověřte, zda-li se trénink koná.)

LEKTORKA: PaedDr. DAGMAR VEČEŘOVÁ, 602 616 960

PŘIHLÁŠENÍ: REGISTRAČNÍ SYSTÉM Studia Pilates Praha nebo přímo u lektorky telefonicky

CENA INDIVIDUÁLNÍ LEKCE: 600,- - 200,-/1h (1-3 os.)

CENA WORKSHOPU: 450,- Kč/os./3 hod.

PLATBA WORKSHOPU: Prosíme o platbu předem na č.ú.: 177079738/0300 Děkujeme.

(V případě, že zrušíte svou přítomnost na workshopu 48h předem, vrátíme Vám celou proplacenou částku. Za storno účasti do 24h předem, vrácíme 50% částky. Za pozdější storno již vrácení peněz není možné. Děkujeme za pochopení platebních podmínek workshopu.)

UŽITEČNÉ INFORMACE A DOPORUČENÍ:

• podložky na cvičení jsou ve studiu k zapůjčení zdarma

• přineste si s sebou ručník a pohodlné oblečení na cvičení (např. legíny, tričko, mikina) 

• cvičíme naboso nebo v ponožkách (většina cvičení je vsedě nebo vleže na podložkách)

• doporučujeme minimálně jednu hodinu před začátkem lekce nejíst

• doporučujeme necvičit v období silné menstruace

• doporučujeme necvičit v období těhotenství

• na workshop, prosíme, přijďte 10-15 minut před jeho začátkem 

UPOZORNĚNÍ:

Pokud se workshop nenaplní, budete informovány SMS zprávou o jeho zrušení a můžete si v rezervačním systému vybrat pro vás další vhodný termín.

Prosíme, informujte před začátkem lekce o svých zdravotních problémech, prodělaných operacích a lécích, které by mohly ovlivnit vaše zdraví v průběhu kurzu nebo po jeho ukončení. Pokud trpíte závažnou nemocí, konzultujte cvičení nejprve se svým ošetřujícím lékařem.

PROČ POSILOVAT PÁNEVNÍ DNO?

Posilovat pánevní dno by mělo být vlastní každé ženě. Pevné svaly pánevního dna znamenají zdravý a kvalitněji prožitý život žen, které mají víc, jak po jednom porodu dítěte a jsou starší 35 let (posilování PD např. předchází problémům s únikem moči, prolapsům dělohy apod.). Navíc, nejen těmto ženám, ale všem ostatním, nehledě na věk, posílené pánevní dno zajišťuje lepší prožitek sexu.

Věříme, že čas, který prožijete s námi, bude pro vás příjemný a užitečný a budete mít chuť se svému dnu pánevnímu věnovat každý den. Pro zdravé pánevní dno je vhodné pravidelně cvičit několikrát denně pár minut než zatížit pánevní dno jednou týdně dlouhodobým cvičením. Některé cviky můžete provádět i při cestách z práce, ve frontě při nákupech atd.