Cvičení ve stáří? Zkuste Pilates!
Není sporu o tom, že pilates je cvičení orientované na zdraví, proto je velice vhodná ke zmírnění a oddálení účinků stárnutí. Pilates se vyznačuje pomalými, kontrolovanými pohyby, můžete si sami určit, jak intenzivně chcete trénovat. Při pilates se nemusejí provádět žádné rychlé nebo trhavé pohyby v hudbou určovaném tempu.
Co je správné držení těla
Máte-li správné držení těla, nejen že vypadáte lépe, ale děláte něco i pro své zdraví a celkový pocit spokojenosti. Správným držením těla totiž bráníte jeho nevhodnému zatěžování a chráníte klouby. Orgány mají dostatek volnosti a ničím netísněný hrudní koš vám umožní volně, zhluboka dýchat.
Výhody Pilates pro muže
Mnoho mužů si myslí, že cvičení pilates je pouze pro ženy. Není tomu tak. Pilates cvičení bylo vytvořeno mužem (Josephem Pilatesem) a určitě najde své uplatnění u mužů, kteří potřebují dorovnat svalovou dysbalanci z rotačních sportů jako je golf, tenis, squash, snowboard atd.
