Cvičení ve stáří = pilates

Není sporu o tom, že pilates je cvičení orientované na zdraví, proto je velice vhodná ke zmírnění a oddálení účinků stárnutí. Pilates se vyznačuje pomalými, kontrolovanými pohyby, můžete si sami určit, jak intenzivně chcete trénovat. Při pilates se nemusejí provádět žádné rychlé nebo trhavé pohyby v hudbou určovaném tempu.

Cvičíte naopak v souladu se svým dýcháním, podle svého osobního rytmu a sami si řídíte své pohyby od hlavy až k patám.Riziko poranení je nepatrné.

Joseph Pilates ostatně cvičil až do své smrti. Stáří nedefinoval věkem, nýbrž tím, jak zdravé jsou tělo a mysl.

Zůstaňte pohybliví.
Každým dalším rokem života se naše tělo mění. Některé změny jsou zřetelně partné, jiné se odehrávají skrytě, v nitru těla, a často zůstanou nějaký čas bez povšimnutí.

Zůstaňte déle výkonní. Zlepšete svou schopnost reakce. Uchovejte si svalstvo. Chraňte se před osteoporózou. Stabilizujte si klouby. To vše vám pomůže dosáhnout metoda cvičení pilates.