Co je „správné držení těla“?

Máte-li správné držení těla, nejen že vypadáte lépe, ale děláte něco i pro své zdraví a celkový pocit spokojenosti. Správným držením těla totiž bráníte jeho nevhodnému zatěžování a chráníte klouby. Orgány mají dostatek volnosti a ničím netísněný hrudní koš vám umožní volně, zhluboka dýchat.

Chybné držení těla vede ke svalovému napětí a omezené pohyblivosti. V nejhorším případě může dokonce způsobit poranění. Abyste se mohli držet vzpřímeně, musí svalstvo podporovat kostru proti síle gravitace. Tuto podporu umožňují stabilizátory: hluboko uložené svalstvo pánve, břicha a zad, které se nachází v oblasti páteře a pánve.

Pro vaše držení těla je důležité, aby svalstvo trupu bylo v rovnováze. Příliš slabé břišní svalstvo může například způsobit hyperlordózu, příliš slabé zádové svalstvo způsobuje „kulatá záda“. Pilates metoda posiluje v rovnováze vše co je třeba pro správné držení těla.