Jak začít s pilates

Cvičení probíhá formou kurzů, je nutné dodržet stupeň obtížnosti podle fyzických schopností, využívá se podložka, někdy i malé pomůcky (ručníky, míčky, magic circles). Tomuto cvičení se říká Pilates MatWork, TowelWork,.. Cvičení na speciálních velkých strojí se nazývá Pilates Aparatus Work – je však třeba získat základy v hodinách MatWork.

Pro širokou veřejnost probíhají cvičení formou kondičního cvičení (kurzů) ve skupinách. U jednotlivců formou terapie s individuálním přístupem na míru.

Kurzy probíhají v malé skupině (max. 10 – 12 lidí), nejlépe podle úrovně cvičenců:

• Pilates Beginner (začátečníci)
• Pilates Basic (mírně pokročilí)
• Pilates Intermediate (středně pokročilí)
• Pilates Advanced (pokročilí I)
• Pilates Progressive (pokročilí II)

Instruktor musí mít platný certifikát o způsobilosti provádět Pilates metodu. Lekce jsou vedeny odborně, instruktor sleduje a opravuje cvičence. Tyto znalosti nelze získat pouze z knih a DVD materiálů. Platný certifikát lze nyní získat již v ČR v Pialtes Akademii Mgr. Renaty Sabongui akreditované u Ministerstva školství mládeže a tělovýchovy. Podrobné informace naleznete na www.pilates.cz.

Slavné osobnosti cvičící Pilates
atlet Cincinnati Bengals , Elizabeth Berkley , Courtney Cox , Minni Driver , Dustin Hoffman, Madonna, Brad Pitt, Julia Roberts, Sharon Stone, Barbara Streisand, Patrick Swayze.